Berita Ambon – Penjabat Walikota Ambon, Bodewin Wattimena, menyampaikan pentingnya keterlibatan yang objektif dari para RT/RW dalam proses pendataan penerima bantuan. Hal ini disampaikan saat menghadiri pelantikan RT/RW dan Kepala Kampung Negeri Hatiwe Kecil periode 2023-2028 pada Sabtu, 11 November 2023. Wattimena menekankan bahwa pendataan masyarakat miskin di Kota Ambon harus dilakukan dengan hati-hati dan objektif agar penyaluran bantuan dapat tepat sasaran. Keterlibatan semua pihak dianggap krusial untuk membantu Pemerintah Kota Ambon dalam mengatasi masalah kemiskinan dan kemiskinan ekstrim di wilayah tersebut. Selain itu, peran para RT/RW dan Kepala Kampung dianggap sangat strategis dalam mendukung program Kalesang Kintal Kosong yang dirancang oleh Pemerintah Kota Ambon untuk mengantisipasi inflasi dan krisis pangan dunia. Para warga diajak untuk menanam pada lahan kosong di depan atau samping rumah mereka. Wattimena juga menyoroti isu stunting di Kota Ambon dan menegaskan pentingnya kerjasama semua pihak untuk mencapai target penurunan angka stunting di bawah 14 persen pada tahun 2024. Beliau optimis bahwa keterlibatan aktif para RT/RW dan Kepala Kampung akan berdampak positif pada kemajuan Kota Ambon di berbagai bidang pembangunan. Setelah acara pelantikan, kegiatan dilanjutkan dengan program WAJAR (Warga Ambon Jaya dan Religius) di lokasi yang sama. Program ini, yang diselenggarakan oleh Pemerintah Kota Ambon bersama Penjabat Walikota Ambon, melibatkan pembagian bantuan sembako kepada masyarakat kurang mampu di Desa Negeri Hatiwe Kecil. Penjabat Walikota Ambon secara langsung menyerahkan bantuan sembako kepada perwakilan warga penerima, sebagai bentuk nyata dukungan pemerintah untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat. Matamaluku
Jakarta (MataMaluku) – Presiden Prabowo Subianto terlihat serius mencatat pesan-pesan yang disampaikan oleh mantan Menteri Negara Pengawasan Pembangunan dan Lingkungan Hidup, Emil Salim, saat berkunjung ke kediamannya di Jakarta, Rabu (22/1). Dalam foto resmi yang dirilis oleh Tim Media Presiden, Prabowo, yang mengenakan kemeja safari krem, tampak hormat dan mencatat menggunakan pulpen hitam di atas selembar kertas saat Emil Salim berbicara. “Luar biasa Pak Emil,” kata Prabowo dengan nada kagum, seperti tertuang dalam keterangan resmi yang diterima pada Rabu malam. Pertemuan ini diawali dengan Prabowo yang menyapa Emil dengan penuh hormat dan meminta maaf karena baru dapat mengunjunginya. Emil pun sempat berkehendak menyambut Prabowo di depan rumahnya. “Seharusnya saya yang ke depan,” ujar Emil. “Tidak, tidak perlu, Pak Emil. Luar biasa. Mohon maaf saya baru datang sekarang,” balas Prabowo. Setelah pertemuan itu, Prabowo membagikan pesan-pesan yang ia terima dari Emil Salim kepada jajaran menteri dan anggota Kabinet Merah Putih dalam Sidang Kabinet Paripurna di Kantor Presiden, Jakarta, pada hari yang sama. Presiden menyampaikan bahwa Emil, yang kini berusia 94 tahun dan pernah menjabat sebagai menteri di berbagai kementerian, menekankan pentingnya pengabdian pejabat negara kepada kepentingan rakyat dan negara. “Pesan beliau sangat dalam. Seorang menteri adalah pejabat negara, dan orientasi pengabdiannya harus untuk negara, bukan untuk kepentingan pribadi atau kelompok,” ujar Prabowo dalam sidang tersebut. Menurut Prabowo, pesan ini menjadi pengingat penting bagi para pejabat negara dalam menjalankan tugas mereka. “Beliau menyampaikan harapan, prinsip, dan pegangan hidup yang sangat relevan dengan tugas kita sebagai abdi negara,” tutupnya. Kehangatan pertemuan tersebut mencerminkan penghormatan terhadap dedikasi Emil Salim yang telah menginspirasi generasi penerus pejabat negara. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Presiden RI Prabowo Subianto meyakini bahwa kemampuan akademis anak-anak Indonesia akan meningkat berkat implementasi Program Makan Bergizi Gratis (MBG). Optimisme ini disampaikan Presiden dalam Sidang Kabinet Merah Putih di Kantor Presiden, kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta, Rabu (22/1). “Anak-anak Indonesia harus kuat, cerdas, semangat, dan sekolah dengan baik. Saya percaya dalam waktu dekat kita akan melihat peningkatan kemampuan akademis mereka,” ujar Presiden Prabowo. Presiden menekankan pentingnya memperluas jangkauan Program MBG yang diluncurkan pada 6 Januari 2025. Ia menargetkan hingga akhir 2025 seluruh anak Indonesia dapat menikmati makanan bergizi gratis. Januari–April 2025: 3 juta anak penerima. April–Agustus 2025: 6 juta anak penerima. September 2025: 15 juta anak penerima. Saat ini, program MBG telah menjangkau 650.000 anak di 31 provinsi. Presiden memerintahkan jajaran kementerian dan lembaga terkait untuk bekerja keras mencapai target ini demi masa depan generasi muda Indonesia. “Masa depan anak-anak bangsa adalah masalah strategis. Kita harus memastikan program ini berjalan sesuai rencana,” tegasnya. Selain MBG, Presiden juga berkomitmen untuk mendorong integrasi teknologi di semua jenjang pendidikan, termasuk sekolah dasar, menengah, dan pesantren. Langkah ini dinilai dapat mempercepat proses belajar-mengajar dan meningkatkan kualitas pendidikan di seluruh Indonesia. “Kita akan masuk ke semua sekolah dengan teknologi. Penyampaian pelajaran harus lebih cepat dan merata,” tambah Presiden Prabowo. Sidang Kabinet Paripurna yang dimulai pukul 15.00 WIB ini dipimpin Presiden Prabowo didampingi Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka. Sejumlah pejabat tinggi, termasuk Jaksa Agung ST. Burhanuddin, Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo, Kepala BIN M. Herindra, serta Kepala Staf TNI Angkatan Darat Jenderal Maruli Simanjuntak, turut hadir. Dalam pembukaan sidang, Presiden memuji kinerja jajarannya dan memberikan arahan untuk program prioritas pemerintah ke depan. Dengan kolaborasi yang solid, ia optimistis target-target pembangunan, termasuk MBG, dapat tercapai demi kemajuan bangsa. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian berencana menanyakan langsung kebijakan Penjabat (Pj) Gubernur DKI Jakarta, Teguh Setyabudi, yang memperbolehkan aparatur sipil negara (ASN) di lingkungan Pemprov DKI untuk berpoligami. “Saya akan ke DKI Jakarta pada Senin (20/1) sore untuk mengecek persetujuan bangunan gedung. Di kesempatan itu, saya akan tanyakan juga terkait kebijakan tersebut,” kata Tito kepada wartawan di Jakarta, Jumat (17/1). Tito menegaskan dirinya belum membaca detail aturan tersebut sehingga belum memberikan tanggapan lebih jauh. “Saya belum bisa menjawab sesuatu yang belum saya baca. Saya akan pelajari terlebih dahulu, kemudian menanyakannya langsung,” tambahnya. Kebijakan poligami bagi ASN diatur dalam Peraturan Gubernur (Pergub) Nomor 2 Tahun 2025 tentang Tata Cara Pemberian Izin Perkawinan dan Perceraian. Dalam Bab III, khususnya Pasal 4 dan Pasal 5, terdapat ketentuan yang mewajibkan ASN pria yang hendak berpoligami untuk mendapatkan izin dari pejabat berwenang. Jika izin tidak diberikan dan ASN tetap melangsungkan poligami, maka yang bersangkutan akan dikenakan sanksi disiplin berat sesuai ketentuan perundang-undangan. Sanksi tersebut diatur dalam Pasal 5 ayat (3) yang menyebut hukuman dijatuhkan berdasarkan hasil pemeriksaan dengan mempertimbangkan dampak pelanggaran. Pj Gubernur DKI Jakarta, Teguh Setyabudi, menjelaskan bahwa kebijakan ini bertujuan untuk melindungi keluarga ASN. “Pergub ini dirancang agar perkawinan dan perceraian ASN di DKI Jakarta terlaporkan dengan baik, demi kebaikan semua pihak,” ujar Teguh. Ia juga menegaskan bahwa kebijakan tersebut bukan dimaksudkan untuk mendukung poligami. “Yang viral seakan-akan kami mendukung poligami. Itu sama sekali tidak sesuai dengan semangat peraturan ini,” tegas Teguh. Teguh menyebut Pergub tersebut telah melalui pembahasan panjang sejak 2023 dan melibatkan berbagai perangkat daerah serta koordinasi dengan kementerian terkait. Tito Karnavian memastikan akan mendalami kebijakan ini lebih lanjut untuk memahami tujuan dan dampaknya. Rencana pertemuannya dengan Pj Gubernur DKI diharapkan dapat memberikan kejelasan terkait aturan kontroversial tersebut. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Peristiwa tragis terjadi di sebuah rumah kos di RT 009/002, Kelurahan Papanggo, Tanjung Priok, Jakarta Utara, pada Rabu (22/1) malam. Dua penghuni kos, Dimas dan Syahrul, terlibat pertengkaran yang berujung saling tusuk menggunakan senjata tajam. Akibat kejadian tersebut, Syahrul meninggal dunia, sementara Dimas berhasil selamat dan kini menjalani perawatan medis. “Motif pastinya masih dalam penyelidikan oleh Reserse Polsek Tanjung Priok dan kasus ini sudah dilimpahkan ke Polres Jakarta Utara,” ujar Faizal Achyar, pengurus RW 002 Kelurahan Papanggo, Kamis (23/1). Menurut Faizal, insiden ini bermula dari pertengkaran di dalam kamar kos. Hingga kini, polisi masih mendalami siapa yang pertama kali melakukan penyerangan. “Setelah pertengkaran, keduanya saling menusuk hingga berteriak minta tolong. Teriakan itu terdengar oleh penghuni kos di kamar sebelah,” jelasnya. Penghuni kos lainnya yang mendengar teriakan tersebut sempat mengecek ke kamar korban dan menemukan keduanya sudah berlumuran darah. Namun, mereka takut untuk melakukan tindakan lebih jauh. Beberapa saat kemudian, Dimas dan Syahrul keluar dari kamar kos di lantai dua sambil berteriak meminta pertolongan kepada warga. “Keduanya ditemukan tergeletak di bagian bawah dekat tangga. Warga yang mengetahui kejadian itu segera menghubungi pengurus RW dan meminta bantuan,” ujar Faizal. Sebelum dilarikan ke rumah sakit, Faizal sempat bertanya kepada Dimas yang masih dalam kondisi sadar mengenai penyebab pertengkaran. “Katanya karena masalah motor. Ada dugaan penggelapan motor, entah dibawa kabur atau dijual,” tambahnya. Faizal juga mengungkapkan bahwa Dimas dan Syahrul adalah teman kerja sekaligus teman kos. “Mereka sama-sama kerja di Shopee Dunex, biasanya di bagian sortir gudang,” ungkapnya. Pihak kepolisian kini masih melakukan penyelidikan untuk mengungkap motif pasti dan kronologi lengkap kejadian ini. Kejadian ini menjadi perhatian warga sekitar, terutama penghuni kos lainnya, yang merasa terguncang atas peristiwa tersebut. Dengan adanya tragedi ini, aparat mengimbau warga untuk selalu menjaga komunikasi yang baik dan segera melaporkan konflik yang berpotensi berbahaya kepada pihak berwenang sebelum terjadi hal yang tidak diinginkan. MM/AC
Bogor, Jawa Barat (MataMaluku) – Polresta Bogor Kota mengungkap motif pembunuhan sadis yang dilakukan seorang anak majikan berinisial AAM (27) terhadap seorang satpam bernama Septian (37). Peristiwa ini terjadi di Jalan Lawang Gintung, Bogor Selatan, Kota Bogor, Jawa Barat, pada Jumat (17/1) dini hari. Kapolresta Bogor Kota Kombes Pol Eko Prasetyo menjelaskan, pembunuhan tersebut dilatarbelakangi rasa kesal pelaku terhadap korban. “Tersangka kesal karena korban sering mengadu kepada ibunya tentang kebiasaan tersangka pulang larut malam, yang membuat tersangka kerap dimarahi ibunya,” ungkap Eko dalam konferensi pers di Mako Polresta Bogor Kota, Senin (20/1). Kejadian berlangsung sekitar pukul 02.00 WIB, saat pelaku mendatangi korban yang tengah tidur di pos satpam depan rumah pelaku. Dengan pisau yang sengaja dibelinya beberapa jam sebelumnya, AAM menusuk tubuh korban sebanyak 22 kali, termasuk menggorok lehernya. Polisi telah mengamankan barang bukti berupa pisau yang digunakan pelaku beserta struk pembeliannya. “Ada lima saksi yang sudah dimintai keterangan, termasuk sopir majikan yang melaporkan kejadian ini ke polisi,” tambah Eko. Hasil tes urine menunjukkan bahwa AAM positif mengonsumsi tembakau sintetis. Atas perbuatannya, ia dijerat Pasal 340 KUHP tentang pembunuhan berencana, Pasal 338 KUHP, dan Pasal 1 ayat 3 KUHPidana, dengan ancaman hukuman maksimal penjara seumur hidup atau 20 tahun penjara. Kasat Reskrim Polresta Bogor Kota AKP Aji Riznaldi menjelaskan bahwa korban tidak sempat melakukan perlawanan. “Saat terbangun, korban langsung diserang dengan pisau oleh pelaku,” ujar Aji. Setelah membunuh korban, pelaku sempat berusaha membujuk para saksi di rumahnya agar tidak melaporkan kejadian tersebut ke polisi. “Tersangka menawarkan uang Rp5 juta kepada saksi untuk melarikan diri,” jelas Aji. Namun, saksi memilih melaporkan insiden ini ke pihak kepolisian. Petugas segera datang ke lokasi kejadian dan mengamankan pelaku beserta para saksi. “Setelah laporan masuk, tim dari Polsek dan Polresta langsung menuju tempat kejadian untuk menangani kasus ini,” tutup Aji. Kasus ini menjadi perhatian publik, mengingat tindakan kejam yang dilakukan oleh pelaku terhadap korban yang tidak berdaya. Proses hukum terhadap AAM saat ini sedang berlangsung. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Niat baik seorang pria berinisial RF (21) untuk membantu dua pria yang terlihat mendorong motor berujung tragis. Peristiwa itu terjadi pada Sabtu (18/1) dini hari di Jalan Ancol Timur, Pademangan, Jakarta Utara. RF menjadi korban penusukan dan kehilangan motornya. “Kami masih melakukan penyelidikan terhadap kasus ini, dan saat ini ditangani oleh Polres Metro Jakarta Utara,” ujar Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Ade Ary Syam Indradi, di Jakarta, Minggu. Menurut Ade Ary, korban melaporkan kejadian ini ke Polda Metro Jaya pada Sabtu sore, dan petugas langsung bergerak untuk menyelidiki kasus pencurian dengan kekerasan tersebut. Insiden bermula pada Sabtu dini hari sekitar pukul 04.00 WIB. RF sedang melintas di lokasi kejadian dan melihat dua pria mendorong motor. Berniat membantu, RF menghentikan kendaraannya dan mendekati mereka. Ketika sedang membantu, salah satu pelaku memberikan rokok kepada RF. Saat korban hendak menyalakan rokok tersebut, tiba-tiba salah seorang pelaku mencekik lehernya. RF berusaha melawan, namun situasi memburuk ketika pelaku lain mengeluarkan gunting dan menusuk korban. Akibat serangan itu, RF mengalami luka sobek di tangan kiri dan cedera pada jari. Dalam kondisi terluka, RF tak mampu mempertahankan motornya. Kedua pelaku kabur membawa sepeda motor milik RF yang bernomor polisi F 1885 QX. “Kejadian ini langsung ditindaklanjuti oleh Polres Metro Jakarta Utara,” jelas Ade Ary. Hingga kini, polisi masih melakukan penyelidikan intensif untuk mengidentifikasi dan menangkap pelaku. Kombes Ade Ary juga mengimbau masyarakat untuk lebih waspada, terutama saat berhadapan dengan situasi yang mencurigakan di tempat sepi. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Rumah Sakit Bhayangkara Tk I Pusdokkes Polri (RS Polri) Kramat Jati, Jakarta Timur, mengidentifikasi jenazah korban kebakaran Gedung Glodok Plaza, Tamansari, Jakarta Barat, melalui pemeriksaan DNA. Kebakaran hebat yang terjadi pada Rabu (15/1) malam mengakibatkan kondisi jenazah sulit dikenali. “Kemungkinan besar kami menggunakan pemeriksaan DNA untuk identifikasi jenazah korban kebakaran. Proses ini sudah kami mulai sejak pagi tadi,” ungkap Kepala RS Polri Brigjen Polisi Prima Heru Yulihartono saat ditemui di RS Polri Kramat Jati, Jumat (17/1). Prima menjelaskan, kondisi jenazah yang hangus terbakar membuat proses identifikasi memerlukan pendalaman khusus. Pemeriksaan DNA diperkirakan membutuhkan waktu hingga satu minggu untuk mendapatkan hasil yang akurat. “Karena jenazah terbakar sempurna, pemeriksaan DNA menjadi solusi utama untuk mengenali korban,” jelas Prima. Langkah awal identifikasi dimulai dengan autopsi, yang dilakukan bekerja sama dengan Biro Laboratorium Pusdokkes di bidang laboratorium DNA. “Sampel diambil melalui autopsi, kemudian dilanjutkan ke proses pemeriksaan DNA,” tambahnya. RS Polri telah menerima lima kantong jenazah dari lokasi kebakaran Glodok Plaza. Jenazah pertama diterima pada Kamis (16/1) pukul 16.00 WIB, disusul dua kantong lainnya pukul 20.00 WIB. Pada Jumat pagi pukul 09.44 WIB, dua kantong jenazah tambahan kembali diterima. “Kami terus berupaya mengidentifikasi korban dengan cepat dan akurat untuk memberikan kepastian kepada keluarga,” ujar Prima. Proses identifikasi ini menunjukkan dedikasi pihak RS Polri dan Pusdokkes untuk memastikan setiap korban dapat dikenali, meskipun kondisi jenazah mengalami kerusakan yang berat akibat kebakaran. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Kebakaran hebat yang melanda Glodok Plaza, Tamansari, Jakarta Barat, pada Kamis (16/1) mengakibatkan lima orang dilaporkan hilang. Kelima orang tersebut terdiri dari empat wanita berinisial AA, Z, SA, dan A, serta seorang pria berinisial M. Kepala Seksi Operasi Suku Dinas Penanggulangan Kebakaran dan Penyelamatan (Gulkarmat) Jakarta Barat, Syarifudin, menyampaikan bahwa salah satu korban hilang, AA, diketahui bekerja sebagai kasir di sebuah diskotik. “AA dilaporkan hilang oleh keluarganya pada Kamis dini hari pukul 03.00 WIB,” jelasnya. Kemudian, pada pukul 10.00 WIB, seorang pria melaporkan bahwa empat rekannya juga belum kembali ke tempat tinggal mereka. Tim pemadam langsung bergerak untuk mencari para korban hilang sambil melanjutkan proses pendinginan di area kebakaran yang masih menyisakan bara api. Syarifudin mengungkapkan bahwa dua tim khusus yang masing-masing terdiri dari empat personel pemadam telah dibentuk untuk melakukan penyisiran di dalam gedung MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – TNI menelusuri penyebab kematian seorang purnawirawan berpangkat Brigadir Jenderal (Brigjen) yang jenazahnya ditemukan di Dermaga Marunda, Jakarta Utara, pada Jumat (10/1). Kepala Pusat Penerangan (Kapuspen) TNI, Mayor Jenderal Hariyanto, mengungkapkan bahwa purnawirawan berinisial HO, berusia 75 tahun, merupakan prajurit TNI Angkatan Darat yang telah lama mengabdi. “Saat ini penyebab kejadian masih dalam analisis lebih lanjut,” kata Hariyanto di Jakarta, Selasa (10/1). Berdasarkan rekaman CCTV, mobil yang dikendarai HO terpantau memasuki kawasan dermaga pada Kamis (9/1) dini hari. “Korban terlihat masuk ke dermaga pada dini hari. Kami masih mendalami penyebab kejadian ini,” tambah Hariyanto. Penemuan jenazah bermula saat seorang nelayan melaporkan keberadaan mayat terapung di sekitar sero-sero nelayan, sebelah timur Marunda Center, pada Jumat sekitar pukul 15.15 WIB. Tim dari Markas Unit Patroli Marunda segera melakukan pencarian dan evakuasi. Jenazah berhasil ditemukan pada pukul 15.53 WIB, dengan ciri-ciri mengenakan kaos belang-belang, celana jeans hitam, dan gesper hitam. Polda Metro Jaya turut menyelidiki kejadian ini. Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Pol Ade Ary, menjelaskan bahwa hasil rekaman CCTV menunjukkan mobil yang dikendarai korban menyusuri kade 07-08 hingga ujung dermaga sebelum akhirnya jatuh ke laut. “Saat ini, penyidik masih mencari mobil yang dikemudikan korban,” ujarnya. Penyelidikan terus dilakukan untuk mengungkap penyebab pasti insiden tersebut. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Eintracht Frankfurt meraih kemenangan meyakinkan atas Ferencvaros, sementara Ajax harus menelan pil pahit setelah kalah dari klub asal Latvia, Rigas FS, dalam pertandingan ketujuh babak penyisihan Liga Europa, Jumat dini hari WIB. Bertanding di Stadion Deutsche Bank Park, Frankfurt, tuan rumah Eintracht Frankfurt menang 2-0 berkat gol Can Uzun dan Hugo Ekitike. Kemenangan ini membawa Eintracht Frankfurt menempati posisi kedua klasemen sementara Liga Europa dengan 16 poin dari tujuh pertandingan. Mereka kini hanya membutuhkan satu poin lagi untuk memastikan tiket otomatis ke babak 16 besar. Sebaliknya, kekalahan membuat Ferencvaros tertahan di posisi ke-22 klasemen sementara dengan 9 poin. Tim asal Hungaria tersebut harus meraih kemenangan di pertandingan berikutnya demi menjaga peluang lolos ke zona play-off. Di sisi lain, Ajax mengalami kekalahan tipis 0-1 saat bertandang ke Stadion Daugava, markas Rigas FS. Gol semata wayang Adam Markhiyev menjadi penentu kemenangan klub Latvia tersebut. Kekalahan ini membuat Ajax masih berada di peringkat ke-16 klasemen sementara dengan 10 poin. Mereka harus memenangkan pertandingan terakhir untuk mengamankan posisi di zona play-off. Sementara itu, Rigas FS yang kini memiliki lima poin dipastikan tersingkir dari kompetisi. Ajax dijadwalkan menghadapi laga berat melawan Galatasaray pada pertandingan kedelapan, Jumat (30/1) mendatang. Di hari yang sama, Rigas FS akan bertandang ke markas Dynamo Kiev. Hasil lengkap pertandingan ketujuh Liga Europa: Galatasaray 3 – 3 Dynamo Kiev Besiktas 4 – 1 Athletic Club Bodo/Glimt 3 – 1 M. Tel Aviv AZ 1 – 0 AS Roma Hoffenheim 2 – 3 Tottenham Porto 0 – 1 Olympiacos Fenerbahce 0 – 0 Lyon Qarabag 2 – 3 FCSB Viktoria Plzen 2 – 0 Anderlecht Malmo 2 – 3 Twente Lazio 3 – 1 Real Sociedad Union Saint-Gilloise 2 – 1 Braga Elfsborg 1 – 0 Nice Ludogorets 0 – 2 Midtjylland Eintracht Frankfurt 2 – 0 Ferencvaros Rigas FS 1 – 0 Ajax PAOK 2 – 0 Slavia Praha Manchester United 2 – 1 Rangers. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Real Madrid meraih kemenangan gemilang dengan skor 5-1 atas RB Salzburg dalam laga Liga Champions yang berlangsung di Santiago Bernabeu, Kamis dini hari WIB. Kemenangan ini mengantar Madrid naik ke peringkat 16 klasemen fase liga, sementara Salzburg terpuruk di posisi ke-34 dari 36 tim, menurut laporan laman EFA. Rodrygo dan Vinicius Junior masing-masing mencetak dua gol untuk Madrid, sementara Kylian Mbappe turut menyumbang satu gol. Satu-satunya gol hiburan Salzburg diciptakan oleh Mads Bidstrup. Meski Salzburg tampil terbuka dan beberapa kali mengancam, lini serang Madrid terbukti jauh lebih efektif. Madrid membuka keunggulan pada menit ke-23. Umpan silang Vinicius Junior ke kotak penalti gagal dikontrol Jude Bellingham, namun bola jatuh ke kaki Rodrygo yang dengan tenang menempatkan bola ke dalam gawang. Skor menjadi 1-0 untuk Madrid. Gol kedua lahir pada menit ke-34. Rodrygo bekerja sama apik dengan Bellingham, yang memberinya umpan tumit cantik. Tanpa ragu, Rodrygo melepaskan tendangan sekali sentuh yang gagal diantisipasi kiper Janis Blaswich. Skor pun berubah menjadi 2-0. Di awal babak kedua, tepatnya menit ke-47, Kylian Mbappe memanfaatkan kesalahan Blaswich saat mengontrol bola di kotak penalti untuk mencetak gol ketiga Madrid. Vinicius menambah keunggulan pada menit ke-55. Setelah melesat dari sisi kiri dan melewati dua bek Salzburg, ia melepaskan tembakan keras yang tidak mampu dihentikan Blaswich. Pada menit ke-77, Vinicius mencetak gol keduanya malam itu. Kali ini, ia memanfaatkan umpan matang dari Federico Valverde sebelum menaklukkan Blaswich dengan tenang, mengubah skor menjadi 5-0. Salzburg akhirnya mencetak gol hiburan pada menit ke-85 melalui aksi Mads Bidstrup, namun itu tidak cukup untuk mengubah dominasi Madrid di pertandingan ini. Dengan hasil ini, Real Madrid semakin mengokohkan posisinya di persaingan Liga Champions, sementara Salzburg harus berjuang keras untuk keluar dari dasar klasemen. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Pelatih Timnas U-20 Indonesia, Indra Sjafri, mengungkapkan tekad kuat untuk membawa timnya tampil di Piala Dunia U-20 2025 di Chile. Prestasi ini menjadi target utama setelah sukses menjuarai Piala AFF U-19 2024 dan lolos ke Piala Asia U-20 2025 di China dengan status juara grup di babak kualifikasi. “Setelah juara AFF, lolos Piala Asia, target selanjutnya adalah lolos ke Piala Dunia,” kata Indra Sjafri melalui unggahan di Instagram resmi Timnas Indonesia, Rabu (22/1). Untuk mengamankan tiket ke Piala Dunia U-20, Indonesia harus mencapai babak semifinal Piala Asia U-20 2025. Indonesia tergabung di Grup C bersama Uzbekistan, Iran, dan Yaman, yang diprediksi memberikan persaingan ketat. Indra Sjafri memiliki motivasi tinggi untuk tidak mengulang kegagalan sebelumnya. Pada 2018, Timnas U-19 yang ia latih hanya mencapai perempat final setelah dikalahkan Jepang yang diperkuat bintang muda, Takefusa Kubo. Sementara pada edisi 2014, generasi Evan Dimas dan rekan-rekannya gagal melaju dari fase grup tanpa satu pun kemenangan. Kapten tim, Iqbal Gwijangge, juga meminta doa dan dukungan dari masyarakat Indonesia agar Timnas U-20 mampu meraih prestasi terbaik di Piala Asia dan memastikan tiket ke Piala Dunia. “Mohon doa dan dukungannya dari masyarakat Indonesia. Semoga kita bisa lolos dan qualify buat Piala Dunia U-20 di Chile nanti,” ujar Iqbal. Sebagai persiapan terakhir sebelum Piala Asia U-20, Timnas U-20 akan mengikuti turnamen internasional bertajuk Mandiri U20 Challenge Series 2025, yang akan digelar di Stadion Gelora Delta Sidoarjo pada 24–30 Januari. Turnamen ini diikuti oleh empat negara, yaitu Indonesia, Suriah, Yordania, dan India. Jadwal pertandingan Indonesia: 24 Januari: Indonesia vs Yordania 27 Januari: Indonesia vs Suriah 30 Januari: Indonesia vs India Turnamen ini akan menjadi ajang bagi Indra Sjafri untuk menyeleksi pemain, mengerucutkan skuad menjadi 23 pemain terbaik yang akan berlaga di Piala Asia U-20. Dengan persiapan matang dan dukungan penuh masyarakat, Timnas U-20 Indonesia bertekad menorehkan sejarah di pentas dunia. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, mengumumkan pencarian sepuluh pelatih lokal untuk menjadi asisten pelatih kepala tim nasional Indonesia, Patrick Kluivert. Dari sepuluh kandidat tersebut, akan dipilih dua pelatih melalui diskusi bersama Kluivert. Inisiatif ini merupakan bagian dari program transfer pengetahuan yang telah disepakati sejak awal. “Ini adalah langkah untuk mengembangkan talent pool pelatih lokal. Saat ini, PSSI memiliki hampir 5.000 pelatih bersertifikat dengan peningkatan jumlah mencapai 40 persen. Lisensi pelatih dari D hingga A bahkan Pro sudah kami tingkatkan, dan kami juga beberapa kali melibatkan FIFA dan AFC dalam program ini,” kata Erick Thohir dalam keterangannya, Selasa (21/1). Dua asisten pelatih lokal yang terpilih nantinya akan bekerja bersama Kluivert untuk mendukung timnas Indonesia, sekaligus menjadi bagian dari upaya meningkatkan kapasitas pelatih lokal. Erick menegaskan, proses seleksi ini melibatkan evaluasi kemampuan dan kesesuaian kandidat dengan kebutuhan tim nasional. Selain itu, Kluivert juga akan membawa asisten dari Belanda untuk memastikan sinkronisasi dengan timnas U-17, U-20, dan U-23. Erick berharap kolaborasi ini dapat meningkatkan kualitas pelatih lokal dan mendukung pengembangan sepak bola Indonesia secara menyeluruh. “Kita lihat contohnya pelatih lokal seperti Nova Arianto di timnas U-17 dan Indra Sjafri di timnas U-20. Di Liga 2, pelatih asing tidak diperbolehkan untuk memberi ruang lebih bagi pelatih lokal. Ini bagian dari upaya membangun tim nasional secara berkelanjutan,” tambahnya. PSSI juga berencana memperbaiki jenjang karier pelatih di berbagai daerah dengan mendorong perkembangan liga amatir, termasuk Liga 3 dan Liga 4. “Kami ingin menciptakan populasi pelatih sebanyak mungkin, dari tingkat amatir hingga profesional,” pungkas Erick. Langkah ini diharapkan dapat membawa perubahan positif bagi pengembangan pelatih lokal sekaligus meningkatkan kualitas sepak bola nasional.
Jakarta (MataMaluku) – Bek andalan Timnas Indonesia, Calvin Verdonk, mencetak gol luar biasa saat NEC Nijmegen meraih kemenangan telak 4-1 atas Fortuna Sittard dalam lanjutan Eredivisie 2024/25 pekan ke-19 yang digelar di Gofferstadion, Minggu (19/1) malam WIB. Empat gol kemenangan tuan rumah tercipta berkat aksi Sami Ouaissa, Vito van Crooij, Calvin Verdonk, dan Thomas Ouwejan, sementara Fortuna Sittard hanya mampu membalas lewat satu gol dari Rosier Loreintz. Dengan hasil ini, NEC Nijmegen kini mengumpulkan 23 poin dan menempati peringkat ke-11 klasemen sementara Liga Belanda. Sementara itu, Fortuna Sittard tetap berada di posisi kedelapan dengan 25 poin dari 19 laga, sebagaimana dilansir laman resmi Eredivisie. Jalannya Pertandingan: Laga dimulai dengan intensitas tinggi, dan NEC Nijmegen membuka skor pada menit ke-34 melalui gol cantik Sami Ouaissa. Memanfaatkan situasi tendangan bebas, Ouaissa melepaskan tembakan kaki kiri yang tidak bisa dihentikan kiper Fortuna, menjadikan skor 1-0. Namun, Fortuna Sittard tidak tinggal diam dan berhasil menyamakan kedudukan pada menit ke-39 melalui Rosier Loreintz yang mencetak gol dengan tendangan jarak jauh. Skor 1-1 bertahan hingga turun minum. Memasuki babak kedua, NEC Nijmegen kembali unggul pada menit ke-69 berkat gol unik Vito van Crooij. Ia mencetak gol langsung dari sepak pojok yang tak bisa diantisipasi oleh penjaga gawang Fortuna, mengubah skor menjadi 2-1. Tak lama setelah itu, Verdonk menambah keunggulan timnya dengan gol spektakuler pada menit ke-71. Menghadapi bola silang, Verdonk melepaskan tendangan keras yang bersarang di gawang, memperbesar skor menjadi 3-1. Pesta gol tuan rumah ditutup pada menit ke-82 melalui gol Thomas Ouwejan. Menyambar bola muntah hasil tembakan Bryan Linssen, Ouwejan memastikan kemenangan besar NEC Nijmegen dengan skor 4-1. Dengan kemenangan ini, NEC Nijmegen semakin memperbaiki posisi mereka di klasemen Eredivisie, sementara Fortuna Sittard harus puas dengan kekalahan telak di laga tandang. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Setelah sukses bertengger di posisi nomor satu Billboard Hot 100 dengan lagu “Die With a Smile” hasil kolaborasi bersama Lady Gaga, Bruno Mars kini mengalihkan perhatian ke proyek berikutnya. Kali ini, ia menggarap sebuah lagu baru bertema klub malam bersama penyanyi yang sedang naik daun, Sexyy Red. Dilansir dari Billboard pada Rabu (22/1), Bruno Mars tampaknya siap menghadirkan nuansa baru di lantai dansa dengan kolaborasi ini. Sang superstar pemenang Grammy Awards bahkan membocorkan cuplikan lagu yang belum diberi judul melalui media sosial pada hari yang sama. “Temukan Dia,” tulis Bruno di keterangan unggahan yang menampilkan fotonya bersama Sexyy Red. Dalam cuplikan video tersebut, Sexyy Red menyapa penggemarnya dengan penuh semangat. “Ya! It’s Sexyy. Hai Bruno!” serunya dalam video tersebut. Meski belum ada kepastian kapan lagu ini akan dirilis, spekulasi di media sosial mengarah pada Jumat (24/1). Banyak yang menduga lagu ini akan diberi judul sementara “Fat, Juicy & Wet”. Proyek ini sepertinya menjadi bagian dari rencana besar Bruno Mars di awal tahun. Sebelumnya, ia muncul di kolom komentar Instagram untuk merayakan kesuksesan lagu “Die With a Smile”. Dalam komentarnya, Bruno mengungkapkan niatnya menciptakan lagu baru yang cocok untuk merayakan suasana klub. “TERIMA KASIH SEMUANYA! Saya sedang menuju studio sekarang untuk membuat lagu kebangsaan klub agar saya dapat merayakan dan beraksi dengan baik akhir pekan ini. Seseorang tolong bantu saya menghubungi Sexyy Red!” tulis Bruno. Tak butuh waktu lama, Sexyy Red langsung merespons niat Bruno untuk berkolaborasi. Lagu yang sedang digarap ini diprediksi menjadi singel pertama Bruno Mars pada tahun 2025 sekaligus debut kolaborasinya dengan penyanyi asal St. Louis tersebut. Penggemar kini menantikan bagaimana dua artis berbakat ini menggabungkan gaya unik mereka dalam lagu yang diharapkan menjadi anthem baru di klub-klub malam. Tetap pantau untuk informasi selanjutnya tentang rilis resmi lagu ini. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Konser Super Diva menghadirkan kolaborasi lintas generasi yang memukau, mempertemukan tiga diva legendaris Indonesia: Kris Dayanti, Titi DJ, dan Ruth Sahanaya, dengan Super Girls, grup vokal muda berbakat yang terdiri dari Lyodra, Tiara Andini, dan Ziva Magnolya. Digelar di Indonesia Arena, Jakarta Pusat, pada Jumat malam (17/1), konser ini menawarkan konsep panggung 360 derajat yang memungkinkan para penyanyi menyapa penonton dari berbagai arah, menciptakan pengalaman yang intim dan spektakuler. Pertunjukan dimulai tepat pukul 20.00 WIB dengan keenam bintang tersebut membawakan lagu ikonik “Mahadaya Cinta”, yang dipopulerkan oleh Kris Dayanti. Setelah pembukaan, masing-masing penyanyi menunjukkan kebolehan mereka melalui lagu-lagu hits, seperti “Kupu-Kupu” (Tiara Andini), “Terlukis Indah” (Ziva Magnolya), “Astaga” (Ruth Sahanaya), “Ekspresi” (Titi DJ), “Cinta” (Kris Dayanti), dan “Mengapa Kita #TerlanjurMencinta” (Lyodra). Kolaborasi mereka semakin sempurna dengan iringan orkestra megah yang dipimpin langsung oleh komposer kenamaan Erwin Gutawa. Tak hanya di pembukaan, kolaborasi antara 3 Diva dan Super Girls terus menghiasi panggung di pertengahan hingga penutup konser. Pada bagian tengah acara, mereka kembali tampil bersama usai duet Tiara Andini dan Titi DJ dengan membawakan lagu-lagu populer seperti “Janji Setia” (Tiara Andini), “Ingin Kumiliki” (Ruth Sahanaya), “Cobalah Untuk Setia” (Kris Dayanti), dan “Jangan Berhenti Mencintaiku” (Titi DJ). Puncak kemeriahan terjadi di bagian akhir konser, di mana ketiga diva bersama Super Girls menyanyikan tiga lagu pamungkas: “Sang Dewi” (Lyodra), “Gemintang Hatiku” (Tiara Andini), dan lagu penutup penuh energi “Semua Jadi Satu” (Ruth Sahanaya). Perpaduan suara merdu dari para penyanyi ini, ditambah dengan aransemen musik orkestra yang megah, berhasil menghipnotis penonton. Sepanjang konser, para penonton terlihat hanyut dalam suasana, ikut bernyanyi, bersorak, dan memberikan tepuk tangan meriah sebagai apresiasi atas aksi panggung yang luar biasa. Konser Super Diva bukan hanya sebuah hiburan, tetapi juga perayaan musik Indonesia lintas generasi yang sukses menciptakan momen tak terlupakan bagi para penonton. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Aktor Reza Rahadian, yang dikenal lewat perannya sebagai Bacharuddin Jusuf Habibie dalam film, mengungkapkan bahwa pengalaman tersebut tidak hanya mengubah kariernya tetapi juga cara pandangnya terhadap kehidupan. Ia mengaku belajar banyak nilai-nilai kehidupan dari sosok Presiden Ketiga Republik Indonesia itu. “Sebagai aktor dan individu, eyang mengajarkan saya banyak hal tentang cinta, baik terhadap pekerjaan, bangsa, maupun kehidupan,” ujar Reza dalam konferensi pers pembukaan Wisma Habibie Ainun di Jakarta, Kamis (16/1). Reza mengenang momen-momen berharga saat mendalami karakter Habibie untuk peran di film. Ia menyebut interaksinya dengan Habibie sebagai pengalaman yang mengubah hidupnya. “Beliau membuat saya semakin mencintai pekerjaan ini. Perspektif saya terhadap kehidupan dan kecintaan pada bangsa ini pun tak lepas dari pengaruh seorang eyang,” tuturnya. Reza bahkan menganggap dirinya beruntung karena dapat mengenal B.J. Habibie secara langsung. Habibie, yang kerap disebut sebagai Bapak Teknologi Indonesia, bahkan menganggap Reza sebagai cucu sendiri, sesuatu yang sangat berarti baginya. Perjalanan Reza memerankan Habibie bukan tanpa hambatan. Ia sempat merasa ragu dan hampir mundur dari proyek film pada 2012. Namun, dorongan dari B.J. Habibie membuatnya kembali percaya diri. “Beliau berkata, ‘Kalau ada orang yang bicara di belakang dan meragukanmu, itu artinya kamu sudah selangkah di depan mereka.’ Kata-kata itu begitu dalam dan menjadi penyemangat bagi saya,” kenangnya. Selain mempelajari gerak-gerik khas Habibie, Reza juga menggali kisah-kisah pribadi sang tokoh, termasuk pandangannya tentang cinta, cara menghadapi tantangan hidup, hingga perannya sebagai ayah, teknokrat, dan pejabat negara. Reza mengungkapkan bahwa ia pernah meluangkan tiga hari bersama Habibie, berbincang hingga larut malam selama lebih dari enam jam. Momen-momen tersebut menjadi pengalaman yang tak ternilai. “Saya merasa sangat beruntung bisa mengenalnya secara langsung. Menjadikan Beliau sebagai eyang dan dianggap sebagai cucu adalah kehormatan besar yang mengubah karier dan hidup saya,” pungkas Reza. Peran Reza Rahadian sebagai B.J. Habibie tidak hanya menciptakan kesan mendalam di dunia perfilman Indonesia tetapi juga menjadi perjalanan emosional yang menginspirasi kehidupannya secara pribadi. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – BTS kembali menorehkan prestasi gemilang di kancah musik global. Lagu hit mereka, “Dynamite,” berhasil menjadikan BTS sebagai grup K-pop pertama yang mencapai 2 miliar streaming di Spotify, platform musik terbesar dunia. Dilansir dari kantor berita Yonhap, Selasa (14/1), pencapaian luar biasa ini dikonfirmasi oleh BigHit Music, agensi yang menaungi BTS. “Dynamite,” lagu disko-pop penuh semangat yang dirilis pada 2020, memikat pendengar dengan ritme adiktif dan koreografi yang energik. Lagu ini juga membawa BTS menjadi artis K-pop pertama yang merajai tangga lagu Billboard Hot 100 dan masuk dalam nominasi Grammy Awards, menandai era baru bagi musik K-pop di panggung internasional. Selain pencapaian grup, Jungkook, salah satu anggota BTS, sebelumnya juga mencetak sejarah sebagai artis solo K-pop pertama yang melampaui 2 miliar streaming di Spotify melalui single populernya, “Seven.” Prestasi BTS di Spotify ini melengkapi rekor lainnya. Video musik “Dynamite” telah ditonton lebih dari 1,9 miliar kali di YouTube, menjadikannya video BTS pertama yang mencapai angka tersebut. Dengan pencapaian ini, BTS terus membuktikan diri sebagai ikon global yang membawa musik K-pop ke level yang lebih tinggi. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Maag merupakan sensasi terbakar di dada akibat asam lambung yang naik ke tenggorokan (refluks asam). Kondisi ini sering kali disertai rasa asam di mulut atau sensasi seperti ada sesuatu yang tersangkut di bagian belakang mulut. Maag juga kerap muncul bersama gangguan pencernaan, perut kembung, atau akibat makan berlebihan. Menurut Dr. Saurabh Sethi, seorang ahli gastroenterologi asal India, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag karena dapat memperburuk kondisi tersebut. Berikut adalah tiga jenis minuman yang perlu diwaspadai: Air Lemon Meskipun air lemon sering dianggap sebagai solusi rumahan untuk mengatasi gangguan pencernaan, Dr. Sethi memperingatkan bahwa minuman ini justru dapat memperburuk maag. Hal ini disebabkan oleh sifat asam dari air lemon yang dapat meningkatkan iritasi pada lambung. Soda (Biasa atau Diet) Mengonsumsi soda, baik soda biasa maupun diet, sering kali menjadi pilihan saat makan. Namun, Dr. Sethi menjelaskan bahwa soda mengandung karbon dioksida yang dapat meningkatkan tekanan di lambung. Tekanan ini berisiko memicu naiknya asam lambung ke tenggorokan, sehingga memperburuk refluks asam. Cuka Sari Apel Cuka sari apel kerap dipromosikan sebagai pengobatan rumahan yang bermanfaat, tetapi Dr. Sethi menyebut bahwa minuman ini justru dapat memperburuk maag. Sifat asam dari cuka sari apel tidak hanya memperparah sensasi terbakar, tetapi juga menambah ketidaknyamanan bagi penderita maag. Alternatif yang Lebih Aman Sebagai gantinya, Dr. Sethi merekomendasikan minuman non-asam seperti teh herbal atau air putih. Minuman ini lebih ramah di lambung dan dapat membantu menenangkan sistem pencernaan tanpa memperparah refluks asam. Pilihan yang lembut di perut adalah kunci untuk meredakan gejala maag dan menjaga kenyamanan tubuh. Dengan menghindari minuman yang bersifat asam, penderita maag dapat meminimalkan gejala yang tidak nyaman dan menjaga kesehatan lambung dengan lebih baik. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk pembentukan dan pemeliharaan tulang, fungsi kekebalan, serta kesehatan otot. Selain itu, vitamin ini juga memiliki sifat antiradang dan neuroprotektif, seperti yang dijelaskan oleh Mayo Clinic. Menurut Dr. David Cutler, M.D., seorang dokter keluarga di Providence Saint John’s Health Center, Amerika Serikat, kekurangan sedikit asupan vitamin D umumnya tidak menimbulkan masalah. Rekomendasi asupan harian vitamin D sekitar 600 IU atau 15 mikrogram. Namun, kekurangan yang parah atau kronis dapat menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu kesehatan, sebagaimana dijelaskan oleh Kimberly Gomer, R.D.N, ahli diet di California. Berikut adalah tanda-tanda yang dapat menunjukkan tubuh kekurangan vitamin D: 1. Infeksi Saluran Kemih Penelitian dalam Annals of Clinical & Laboratory Science menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Vitamin D berperan dalam merangsang produksi senyawa antimikroba yang membantu melawan bakteri penyebab infeksi ini. 2. Kulit Pucat Perubahan warna kulit menjadi lebih pucat bisa menjadi indikasi tubuh kekurangan vitamin D, menurut Gomer. 3. Rambut Rontok Kerontokan rambut juga bisa menjadi tanda. Ulasan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat memengaruhi pertumbuhan folikel rambut, sehingga menyebabkan kerontokan. 4. Kelemahan atau Kejang Otot Vitamin D membantu penyerapan kalsium yang berfungsi mencegah tetani hipokalsemik, kondisi medis yang ditandai dengan kontraksi otot tak sadar, kejang, kram, dan kelemahan otot. 5. Perubahan Suasana Hati Vitamin D memengaruhi sekresi serotonin dan melatonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko gangguan suasana hati, seperti dilaporkan dalam Current Nutrition Reports. 6. Sering Pilek Vitamin D membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi, termasuk infeksi saluran pernapasan. Kekurangannya dikaitkan dengan daya tahan tubuh yang melemah, sehingga tubuh lebih rentan terhadap batuk dan pilek, menurut The Lancet Diabetes & Endocrinology. 7. Kelelahan Kekurangan vitamin D dapat mengganggu produksi melatonin, hormon pemicu tidur, sehingga menyebabkan tubuh terasa lelah, menurut jurnal Nutrients. Dalam jangka panjang, kekurangan vitamin D yang parah dapat menyebabkan rakhitis pada anak-anak dan osteomalasia pada orang dewasa, yaitu kondisi pelunakan otot yang serius. Dokter Cutler menjelaskan bahwa konsumsi makanan kaya vitamin D, seperti susu, kuning telur, salmon, trout, makarel, sarden, atau tuna, serta berjemur di bawah sinar matahari, dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh. Pengayaan makanan, seperti susu dan sereal, juga efektif mencegah kekurangan vitamin D. Bagi yang berisiko tinggi mengalami kekurangan vitamin D, disarankan untuk memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan guna mengetahui kebutuhan suplemen yang sesuai. Tetap perhatikan pola makan dan gaya hidup sehat untuk menjaga kadar vitamin D dalam tubuh, demi kesehatan yang optimal. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Kolagen adalah protein penting yang membentuk struktur kulit, otot, tulang, tendon, ligamen, serta jaringan ikat lainnya dalam tubuh. Meski tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami, produksi ini akan berkurang seiring bertambahnya usia. Penurunan kolagen kerap menjadi penyebab munculnya kerutan, garis halus, dan kulit yang mulai kendur. Menurut The Hindustan Times, Jumat, kolagen yang diproduksi di usia tua juga memiliki kualitas lebih rendah dan lebih mudah terurai. Namun, pola makan yang tepat dapat membantu meningkatkan produksi kolagen secara alami, sehingga kulit tetap cerah dan bercahaya. Dr. Arshi Rahul, seorang spesialis kulit yang aktif berbagi tips kesehatan di Instagram, merekomendasikan tujuh jenis makanan berikut yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen tanpa perlu suplemen: Buah-buahan citrus – Kaya vitamin C yang berperan penting dalam sintesis kolagen. Buah beri – Mengandung antioksidan tinggi untuk mendukung kesehatan kulit. Sayuran hijau – Sumber klorofil yang merangsang produksi kolagen. Kacang-kacangan dan biji-bijian – Kaya vitamin E dan lemak sehat yang melindungi kolagen. Bawang putih – Mengandung sulfur yang membantu pembentukan kolagen. Tomat – Kaya likopen untuk melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas. Ikan dan kerang – Mengandung omega-3 yang mendukung kulit sehat dan elastisitas kolagen. Gaya Hidup untuk Meningkatkan Kolagen Dr. Lakshmi Sowjanya, seorang dermatolog dari Hyderabad, menambahkan bahwa produksi kolagen juga dapat didukung dengan pola makan dan gaya hidup yang seimbang. “Konsumsilah makanan kaya nutrisi pendukung kolagen dan lakukan olahraga secara rutin. Latihan kekuatan, yoga, dan senam wajah dapat memperkuat struktur kulit,” ujarnya dalam wawancara dengan HT Lifestyle. Ia juga menekankan pentingnya tidur berkualitas. “Selama tidur, produksi kolagen berada pada puncaknya, membantu regenerasi dan perbaikan kulit,” jelasnya. Dengan mengatur pola makan yang tepat dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat, elastis, dan terlihat awet muda tanpa harus bergantung pada suplemen tambahan. MM/AC
Jakarta (MataMaluku) – Meski terlihat sederhana, berjalan kaki selama lima menit setiap hari ternyata mampu memberikan dampak positif yang besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki kualitas hidup. Dilansir dari Time of India (16/1), berjalan kaki adalah olahraga berdampak rendah yang mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja. Menurut Dr. Andrew Freeman, Direktur Pencegahan dan Kesehatan Kardiovaskular di National Jewish Health, Denver, berjalan kaki lima menit saja setiap hari sudah cukup untuk membawa perubahan positif pada tubuh. Berjalan kaki rutin selama 30 menit per hari, terutama jika dilakukan dengan langkah cepat, dapat: Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menurunkan risiko kanker. Memperpanjang usia dengan mengurangi risiko kematian dini. Selain itu, jalan kaki juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Aktivitas ini membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan perasaan sedih, sekaligus meningkatkan kreativitas dan produktivitas. Berjalan kaki secara teratur membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta mengurangi risiko jatuh, terutama bagi lansia. Bahkan, berjalan kaki dapat memperbaiki fungsi otak, daya ingat, dan konsentrasi, sekaligus melindungi dari penurunan kognitif. Menurut Freeman, konsistensi adalah kunci. Membuat gerakan menjadi bagian dari rutinitas harian dapat membantu mencapai tujuan kebugaran. Jalan kaki singkat juga memperlancar aliran darah, menguatkan otot, dan meningkatkan oksigenasi ke otak dan tubuh. Ironisnya, studi Universitas Stanford pada 2017 mencatat Indonesia sebagai negara dengan tingkat aktivitas berjalan kaki terendah di dunia. Rata-rata orang Indonesia hanya melangkah 3.513 langkah per hari, jauh di bawah rata-rata dunia sebanyak 5.000 langkah per hari. Beberapa faktor penyebab rendahnya aktivitas berjalan kaki di Indonesia meliputi: Trotoar yang terbatas dan kurang layak. Transportasi umum yang tidak memadai. Akses mudah terhadap kendaraan bermotor dengan cicilan murah. Mulailah dengan berjalan kaki selama lima menit setiap hari. Aktivitas ini tidak hanya membantu menstimulasi pencernaan setelah makan, tetapi juga memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Dengan konsistensi, jalan kaki dapat menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan dan kualitas hidup Anda. MM/AC
