Jakarta (MataMaluku) – Ahli gizi Vania, lulusan Universitas Indonesia, menyoroti berbagai manfaat kesehatan dari buah apel yang kaya gizi namun rendah kalori. Dalam acara peluncuran musim terbaru Apel Rockit di Jakarta, Selasa, Vania menjelaskan keunggulan apel dalam diet sehari-hari.
“Apel memiliki banyak manfaat kesehatan. Pertama, apel rendah kalori, dengan satu apel berukuran sedang mengandung sekitar 95 kalori. Selain itu, apel memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengatur hormon insulin,” ujar Vania.
Kandungan indeks glikemik rendah pada apel juga membuatnya aman bagi penderita diabetes. Studi Cohort 2013 menunjukkan bahwa apel dapat membantu regulasi gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi oleh diabetesi.
Lebih lanjut, apel mengandung serat tinggi sekitar 4,4 gram per buah, yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, apel kaya akan vitamin C dan potasium, nutrisi penting untuk tubuh.
“Apel mengandung vitamin C yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. Potasium dalam apel juga bermanfaat bagi mereka yang aktif berolahraga, karena dapat mencegah kram dan kelemahan otot,” tambahnya.
Vania juga mencatat bahwa kulit apel mengandung nutrisi penting. Mengonsumsi apel secara utuh, termasuk kulitnya, adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat gizi secara maksimal.
Apel Rockit™ menjadi pilihan unggulan karena ukurannya yang kecil dan praktis, serta bebas pestisida. Varietas ini merupakan campuran dari apel Gala dan Splendour, menggabungkan rasa manis dan tekstur renyah.
“Ungkapan ‘an apple a day keeps the doctor away’ masih sangat relevan, terutama dengan Apel Rockit™ yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan, menjadikannya pilihan snacking yang sehat dan bergizi,” ujar Stephanie Widyowati, Market Manager South East Asia Rockit™ Apple.
Dengan berbagai manfaat kesehatan dan kemudahan konsumsi, apel Rockit™ menawarkan solusi praktis untuk diet sehat dan gaya hidup aktif. MM/AC
