Jakarta (MataMaluku) – Bagi perempuan yang enggan menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran, pelatih kebugaran Jenna Rizzo berbagi panduan sederhana untuk melangsingkan perut tanpa olahraga berat. Lewat video di akun TikTok-nya, @jennaaaamariee, Jenna memberikan tips yang cocok untuk “gadis pemalas” yang ingin tampil dengan perut lebih ramping.
“Gadis malas pun berhak punya tubuh singset,” ujar Jenna, yang telah menghabiskan hampir satu dekade membantu perempuan menjaga kebugaran mereka, sebagaimana dikutip dari Medical Daily pada Selasa (23/12).
Berikut tiga langkah sederhana yang direkomendasikan Jenna Rizzo:
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Meminum air putih secara rutin adalah kunci utama untuk mendapatkan perut yang lebih langsing. Jenna menjelaskan bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan dan kesehatan kulit, tetapi juga membantu mengurangi kembung dengan mengeluarkan racun dari tubuh.
“Air adalah kunci utama kehidupan. Minumlah secara teratur agar tubuh tetap sehat dan seimbang,” katanya.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Menurut Jenna, konsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan kembung. Alkohol juga memicu respons peradangan dalam tubuh karena sifatnya sebagai racun.
“Alkohol mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan. Ditambah kalori dari makanan dan minuman manis, hal ini bisa memicu penumpukan lemak di perut,” jelasnya.
3. Ciptakan Defisit Kalori Kecil
Langkah lain yang mudah dilakukan adalah dengan menciptakan defisit kalori kecil, yakni mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan yang dibakar tubuh.
“Saya tidak meminta Anda untuk makan hanya 1.000 kalori sehari. Cukup dengan defisit kecil, tubuh Anda akan mulai membakar lemak,” ungkap Jenna.
Tips sederhana dari Jenna ini membuktikan bahwa melangsingkan perut tak selalu membutuhkan olahraga berat. Dengan langkah kecil dan konsisten, perempuan dapat mencapai tubuh yang lebih ramping dan sehat tanpa harus merasa terbebani. MM/AC
